4 Buah Yang Bermanfaat Meningkatkan Kekebalan Tubuh

4 Buah Yang Bermanfaat Meningkatkan Kekebalan Tubuh.-Seperti yang sudah kita ketahui bahwa pertahanan yang paling baik untuk tubuh manusia dalam melawan serangan penyakit yakni sistem kekebalan tubuh. Ada banyak cara yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan sistem daya tahan tubuh, seperti berolahraga, istirahat yang cukup, minum suplemen hingga mengonsumsi makanan-makanan yang mendukung penguat sistem kekebalan tubuh, seperti halnya mengonsumsi buah-buahan.

buah meningkatkan
kekebalan tubuh

Terdapat banyak jenis buah yang bisa dikonsumsi dengan tujuan agar menguatkan sistem kekebalan ataupun sistem imun tubuh manusia. Nah buah-buahan ini diantaranya sangat mudah sekali untuk kita dapatkan, karena banyak terdapat disekitar kita.

Penasaran ingin tau ke 4 buah yang bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh manusia? Oke oke ini dia daftar listnya.

• ·         Buah Kiwi

buah meningkatkan
kekebalan tubuh

Buah kiwi, buah yang satu ini memang sudah terkenal sebagai buah yang cukup mahal, akan tetapi cukup sepadan dengan manfaat yang diberikannya. Buah kiwi berkhasiat dalam menguatkan sistem imun tubuh manusia. Kandungan yang terdapat pada buah ini seperti kaya vitamin C dan vitamin E, yang bermanfaat dalam meningkatkan jumlah sel pada tubuh, sehingga akan menguatkan sistem kekebalan tubuh.

• ·         Buah Bluberi

buah meningkatkan
kekebalan tubuh

Bluberi adalah jenis buah yang kaya sekali akan kandungan antioksidan. Ternyata tidak hanya itu saja, bluberi juga kaya akan kandungan vitamin A dan vitamin C yang sangat dibutuhkan dalam proses pembentukan antibodi. Ciri khas yang dimiliki oleh buah ini menjadikannya sebagai salah satu buah-buahan yang cukup ampuh sebagai penguat sistem imun tubuh manusia.

• ·        Pepaya

Buah pepaya, siapa sih yang tidak kenal dengan buah yang satu ini? Buah pepaya cukup mudah untuk kita dapatkan karena buah yang satu ini terdapat dimana-mana. Daging dari buah pepaya bertekstur lembut serta rasanya yang manis membuat buah ini menjadi buah favorit oleh banyak orang.

buah meningkatkan kekebalan
tubuh

Ternyata tidak hanya itu saja, ternyata buah pepaya memiliki khasiat dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh manusia bila dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai. Buah ini sangat kaya akan kandungan betaaroten yang diketahui sebagai provitamin A. Betacaroten yang masuk ke dalam tubuh akan langsung diproses menjadi vitamin A yang sangat berperan dalam proses memproduksi antibody.

• ·         Stroberi

Tidak jauh berbeda dengan ke tiga buah yang sudah saya jelaskan di atas, buah stroberi pun kaya akan manfaat serta kandungan nutrisi yang sangat berperan dalam mendukung sistem imun dalam melawan serangan dari berbagai jenis penyakit, hal ini dikarenakan stroberi sangat banyak mengandung vitamin A dan vitamin C.

buah yang bermanfaat meningkatkan
kekebalan tubuh

Namun tidak hanya itu, biji dari stroberi pun diketahui banyak mengandung mineral yang juga sangat berguna untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh manusia.

Nah tidak sulit bukan untuk membuat tubuh anda semakin fit dan kuat dalam melawan berbagai serangan jenis penyakit? Ternyata salah satu cara yang cukup jitu yang dapat anda lakukan yaitu dengan mengonsumsi buah-buahan, terutama buah-buahan yang sudah saya sebutkan di atas.

Jadi, bila anda seorang yang termasuk penikmat buah, maka mulailah dari saat ini untuk menyukai buah serta secara rutin mengonsumsinya. Sekian pembahasan menganai 4 buah yang bemanfaat meningkatnkan kekebalan tubuh, semoga bermanfaat.

Posted by Unknown

Tweet