Manfaat Olahraga Skipping Bagi Tubuh

Manfaat olahraga skipping bagi tubuh.-Mungkin sebagian diantara kita pernah melakukan lompat tali. Olahraga yang satu ini terbilang cukup sederhana untuk dilakukan, namun juga kaya akan manfaat kesehatan bagi tubuh. Ingin tahu apa saja sih manfaat yang kita peroleh dari olahraga lompat tali ini? Mari simak beberapa manfaat olahraga skipping bagi tubuh berikut ini:

manfaat olahraga skipping bagi tubuh

• ·        Ampuh Membakar Kalori

Skipping atau olahraga lompat tali yang kita lakukan selama 40 menit mampu membakar kalori sebesar 600 sampai 800 kalori. Hal ini tentu saja akan sangat membantu dalam program penurunan berat badan yang sedang anda jalankan. Semakin rutin anda melakukan skipping maka secara otomatis semakin banyak pula jumlah kalori yang terbakar.

• ·        Melatih Otot

Skipping yang anda lakukan dengan melibatkan berbagai otot pada tubuh anda, beberapa otot yang terlibat diantaranya otot lengan, otot dada, otot bahu, otot betis dan otot lutut. Hebatnya lagi, skipping ini merupakan salah satu bentuk latihan yang ampuh dalam melatih otot pada bagian tubuh atas serta bagian tubuh bawah, jadi optimalkanlah usaha anda pada saat melatih otot dengan melakukan skipping.

• ·        Dapat Menurunkan Berat Badan

Olahraga lompat tali bila dilakukan secara rutin, maka sejumlah kalori di tubuh anda akan dibakar sehingga cadangan lemak yang terdapat di beberapa bagian tubuh dapat di rutunkan. Nah dengan demikian beberapa bagian tubuh anda akan mulai menunjukkan penurunan berat badan, alhasil berat badan anda secara keseluruhan akan mengalami penurunan.

• ·        Mengurangi Risiko Osteoporosis

Menurut sebuah penelitian yang telah dilakukan oleh para pakar peneliti dari Osteoporosis Society bemarkas di Inggris diketehui bila olahraga lompat tali yang secara rutin dilakukan semasa hidup, akan membuat seseorang memiliki risiko yang sangat kecil untuk mengalangi pengroposan tulang atau yang lebih kita kenal dengan osteoporosis.

• ·        Meningkatkan Stamina

Olahraga skipping jika dilakukan secara rutin dan teratur juga akan bermanfaat dalam meningkatkan stamina, melatih kelenturan dan menjaga keseimbangan tubuh manusia.

Olahraga skipping akan mengkombinasi irama gerakan serta ketepatan waktu, hal macam ini akan membuat otak bekerja secara cepat dan tepat dalam hal mengkalkulasi gerakan serta waktu yang tepat kapan harus melompat. Nah dengan melakukan gerakan lompat tali ini maka anda akan melatih otak anda agar tetap terbiasa bekerja secara cepat dan tepat.

Dengan kata lain, olahraga skipping dapat meningkatkan kemampuan kerjasama alat-alat tubuh, memperbaiki kemampuan gerakan reflex serta menjaga keseimbangan tubuh, seperti yang sudah kita singgung di atas. Olahraga yang satu ini memang cukup mudah dilakukan, hanya cukup memiliki alat yang sederhana untuk dapat melakukannya, bisa di mana saja dan kapan saja.

Jadi mulai sekarang tidak ada alasan untuk tidak berolahraga ya, hehehe. Sekian dulu pembahasan kita mengenai manfaat olahraga skipping bagi tubuh semoga memberikan manfaat untuk anda.

Posted by Unknown

Tweet