Khasiat Sawi Untuk Mengatasi Penuaan Dini

Khasiat Sawi Untuk Mengatasi Penuaan Dini.- Bagi anda penggemar bakso dan mie ayam tentu tidak asing dengan sayuran ini. Sawi hijau sering dijadikan sayuran pelengkap kedua makanan berkuah tersebut. Sawi hijau juga menjadi bahan dasar berbagai jenis makanan di Indonesia. Sayuran yang memiliki nama latin Brassica Sinensis L ini termasuk dalam famili Brassicaceae.

khasiat sawi

Sawi hijau dapat tumbuh dengan baik pada derah bersuhu dingin atapun panas. Sayuran ini lebih menyukai daerah dengan kondisi tanah yang gembur, banyak humus, subur, serta memiliki drainase yang cukup. Sawi hijau merupakan sejenis sayuran yang banyak ditanam di kebun-kebun sayur dan pekarangan rumah. Tanaman ini telah dibudayakan sejak zaman dahulu dan berasal dari daerah Tiongkok, Cina.

khasiat sawi

Umumnya, di Indonesia ada dua jenis sawi yang sering dibudidayakan, yaitu sawi putih dan sawi hijau. Keduanya merupakan jenis sawi yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat. Sawi hijau merupakan jenis sayuran dengan kualitas A, yaitu rendah kandungan kalori. Selain itu, sawi hijau juga kaya serat dan vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh. Serat sangat baik untuk menurunkan gula darah dan kadar kolesterol sehingga mengurangi risiko penyakit kolesterol dan diabetes.

Serat juga bagu untuk melancarkan pencernaan. Sebab, serat mampu mengikat asam empedu atau produk akhir kolesterol yang kemudian dikeluarkan bersama dengan tinja. Semakin sering orang mengonsumsi serat semakin banyak pula asam empedu dan lemak yang dikeluarkan tubuh.

khasiat sawi

Mengonsumsi sawi hijau sangat baik bagi ibu hamil. Sebab sawi hijau kaya asam folat sehingga mampu mengatasi gejala terserang anemia yang sering terjadi. Sebaiknya, ibu hamil mengonsumsi sawi secara rutin. Selain itu, kandungan asam folat berfungsi sebagai koenzim yang baik untuk beberapa sistem enzim. Bagi wanita monopause, sebaiknya juga sering mengonsumsi sawi hijau karena kandungan vitamin K pada sawi hijau dipercaya bisa mencegah penuaan dini.

Kandungan gizi yang terdapat dalam sawi antara lain kalori, kalsium, asam folat, protein, tembaga, vitamin B6, lemak, serat, vitamin A, karbohidrat, fospor, besi, kalium, magnesium, vitamin K, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3 dan vitamin C.

Sawi hijau dapat mencegah kolesterol serta berkhasiat mengatasi penuaan dini, khasiatnya selezat rasanya. Ungkapan itu bisa menggambarkan sayuran sawi hijau. Sebab, mengonsumsi sawi hijau secara rutin dapat menumpas beragam jenis penyakit berat seperti kolesterol. Kolesterol merupakan salah satu penyakit yang menakutkan. Kesalahan pola makan dan gaya hidup tidak berpola menjadi penyebabnya.

khasiat sawi

Penyakit kolesterol termasuk dalam jenis penyakit degeratif. Penyakit degeneratif hingga saat ini masih dangat jarang ditemukan obatnya. Dengan mengonsumsi sawi hijau, kadar kolesterol dan gula darah dalam tubuh dapat dikontrol. Tidak hanya itu, mengonsumsi sawi hijau secara tepat juga baik untuk pertumbuhan tulang. 

Sawi hijau mendapat julukan sebagai sayuran dengan kategori ecxellent. Kandungan mineral pada sawi hijau yang tergolong dalam ketegori ecxellent yaitu kalsium dan mangan. Di samping itu, sawi hijau juga ecxellent dalam hal asam amino dan serat pangan.

Oke, sekian dulu pembahasan kita terkait khasiat sawi untuk mengatasi penuaan dini, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan.

Posted by Unknown

Tweet